День из жизни… Алекса Цисара

День из жизни… Алекса Цисара

Если хотите провести день с Алексом Цисаром, тогда это значит, что вам нужно проснуться очень рано, примерно в 5:30 утра! Именно в это время двукратный чемпион мира среди юниоров 2019 года из Словении начинает свой тренировочный день.

День из жизни… Алекса Цисара

Прохладная тренировка на высоте 2236 метров

«Я люблю просыпаться в это время, потому что утром погода довольно прохладная, а условия для тренировок просто идеальные. Примерно после 10 становится слишком жарко, а жара мне не нравится. Такой график дает мне еще и возможность позавтракать примерно за час до начала тренировки. Сегодня, как всегда, я съел хлопья и йогурт. Затем, в течение трех часов, поднимался на гору Стол, самую высокую вершину альпийского хребта Караванке, на высоту 2236 метров. Когда я добрался до вершины, на ней было немного снега, что стало отличным контрастом после жаркой летней погоды. Ощущение было действительно приятным».

День из жизни… Алекса Цисара

Подзарядка во время похода

Несмотря на хороший завтрак из хлопьев и йогурта, длительный поход или тренировка требуют дополнительной подзарядки. «Я взял с собой пояс, в котором было немного спортивного напитка, прихватил и несколько спортивных батончиков, чтобы перекусить. Если бы этого не было, было бы очень сложно. Однажды забыл взять с собой что-нибудь поесть; тогда до машины было около полутора часов ходу и добраться до нее было очень сложно; ноги дрожали так сильно, что не хочу, чтобы это вновь повторилось!»

День из жизни… Алекса Цисара

Посещение начальной школы

После долгого похода у Цисара появилась возможность вернуться в свою старую начальную школу, место, которое он покинул всего четыре года назад. «Было довольно волнительно. Я произнес мотивационную речь для учеников. Было довольно весело, когда эти молодые люди смотрели на меня, слушая о моем опыте. Здорово было вспомнить то, как проходили здесь и мои дни. Некоторые учителя все еще преподают в школе; они меня вспомнили и сказали, что следили за моими результатами и смотрели выступления. Очень приятно получить такую поддержку от них, тем более что я закончил старшую школу только в этом месяце, и вот вновь вернулся к своим образовательным корням».

День из жизни… Алекса Цисара

«Наслаждайся тем, что делаешь»

Во время посещения школы он признался, что большинство вопросов были довольно стандартными, а вот фаворитом стал такой: «Какой самый лучший совет ты можешь дать?». В ответе подводится итог философии жизни молодого чемпиона: «Лучшее, что вы можете сделать в своей жизни, это наслаждаться тем, что делаете. Если вам что-то не нравится или вы не получаете наслаждение от того, что делаете, то нет смысла продолжать этим заниматься. Если вы просыпаетесь утром и у вас есть чувство, что это лучший день, наслаждайтесь им как можно дольше. Именно тогда у вас всегда будет позитивный настрой».

День из жизни… Алекса Цисара
День из жизни… Алекса Цисара

Спагетти и время у озера днем

После большого тренировочного блока, оставшегося позади, на обед в старой школе его удержал… протеиновый коктейль. «Учителя были настолько добры, что пригласили меня остаться на обед. Ели спагетти болоньезе. На вкус они были такими же, как и четыре года назад; тогда, в начальной школе, это было мое самое любимое блюдо!»

После посещения школы и обеда пришло время насладиться солнечным днем. «Я отправился на озеро Бохинь с друзьями. Мы плавали, отдыхали и играли в волейбол несколько часов».

День из жизни… Алекса Цисара

В тренажерном зале

По мере того, как проходил день, наступило время второй стандартной тренировки. «Я позанимался в спортзале около часа. Ничего особенного, обычная тренировка в зале, работа со штангой и гирями, а также дабл-полинг на тренажере». К моменту окончания тренировки на часах было 6 часов вечера, как раз самое время, чтобы отправиться домой на ужин.

День из жизни… Алекса Цисара

Семейный шеф-повар

Даже после напряженного дня Цисар приехал в дом к родителям, где он сейчас живет, чтобы успеть приготовить ужин. «Мне очень нравится готовить. Всегда сам готовлю обеды и ужины; это действительно весело. Шеф-повар у нас я, а не мама. Ее работа - мыть посуду; моя – готовить. Это честное распределение; на самом деле, готовить гораздо веселее, чем мыть посуду!» Относительно своих предпочтений в еде он добавил: «Я не отношусь к тем людям, которые считает каждую калорию, но все же слежу за тем, что ем. Знаю, что питание - большая часть профессионального спорта; без хорошей еды идеальных результатов никогда не будет. Перед каждой гонкой я ем свои специальные блюда. Тем не менее, уверен, что если время от времени съем печенье или сладости, то это не так уж плохо. Тирамису - моя любимая слабость».

День из жизни… Алекса Цисара

Гитара, фотографии и полеты

Поскольку молодой словенской звезде не нужно было мыть посуду, у него появилось время немного отдохнуть после ужина. «Мне нравится музыка, поэтому во время просмотра фильма я играл на гитаре. Это помогает мне успокоиться, подумать о других вещах и ‘отключиться’ от спорта. Гитара - мое любимое занятие, наряду с фотографией и созданием небольших видео о тренировках. Редактирование и печать фотографий – моя большая страсть. Но есть еще кое-что, что может немного удивить. Я увлекаюсь спортивными самолетами. Летал уже довольно много и думаю о том, чтобы получить частную лицензию пилота в ближайшем будущем».

День из жизни… Алекса Цисара

Большие цели

Еще один хороший тренировочный день записан в историю, и 19-летний спортсмен задумался о целях на предстоящий сезон: «Я считаю, что мои цели довольно высоки, может и невыполнимы, но тем не менее, думаю, что вполне возможны. Хочу занять место в топ-60, чтобы попасть в гонку преследования (на Кубке IBU или на Кубке мира); это основная цель. С другой стороны, если мне не удастся этого сделать, то не буду разочарован, потому что знаю: уровень взрослых настолько высок, что потребуется много тренировок, чтобы на него подняться».

Top