День из жизни Эльвиры Эберг

День из жизни Эльвиры Эберг

Эльвира Эберг только недавно заселилась в свою новую квартиру в Эстерсунде после окончания учебного года и теперь полностью сосредоточена на биатлоне: «Я только закончила учебу и теперь могу уделять тренировкам 100% времени; это действительно здорово».

Быстрый завтрак в 7 утра

Хотя в разгар мини-тренировочного сбора она встает в свое обычное время: «около 7 утра. Я быстро одеваюсь и готовлю завтрак, обычно это йогурт, смешанный с хлопьями, и тосты с сыром. Иногда я пью кофе, но не всегда; это зависит от того, насколько амбициозной я хочу быть утром. Не люблю тратить много времени перед тем, как отправиться на тренировку».

День из жизни Эльвиры Эберг

На тренировку с винтовкой и на лыжероллерах

Эберг, к счастью, живет недалеко от стадиона и может легко доехать до него на двух колесах. «Утренняя тренировка у нас должна была быть комбинированной: лыжероллеры и стрельба. Поэтому, выйдя из квартиры, я надела лыжероллеры и винтовку и отправилась на стадион. Чтобы добраться до него, мне нужно около 15 минут». Перемещение по городу с винтовкой за спиной может вызвать удивление во многих местах, но не там, где только недавно прошел Чемпионат мира IBU 2019 года. «Я думаю, что люди привыкли к этому, поскольку я не единственная, кто так делает. Но должна сказать, что порой взгляды некоторых людей бывают дольше обычных!»

+20C в летний день

Утренняя тренировка в день, который должен был считаться летним в Эстерсунде (+20 по Цельсию), была такой же, как и в любой другой. «Мы провели пристрелку, а затем делали более длительные интервалы катания со стрельбой. Они включали в себя несколько блоков с сосредоточением на лыжной технике более часа, а затем был еще один блок с большим количеством стрельбы. Каждый раз, когда приходили на рубеж, на нем уже кто-то был, как и зимой, поэтому мы также тренировали способность оставаться сосредоточенным. К тому времени, как мы закончили, вся сессия заняла около 2,5 часов».

День из жизни Эльвиры Эберг

Роскошный обед

Домашний тренировочный сбор означает приятную роскошь для Эберг и ее товарищей по команде. «После тренировки я отправилась домой, чтобы принять душ и отправиться обратно на велосипеде, потому что мы обедаем в ресторане в Арктуре (башня над стадионом). Тренеры не выбирают меню, но еда действительно хорошая. У меня были спагетти карбонара и огромное разнообразие салатов. Мы немного избалованы...»

День из жизни Эльвиры Эберг

Послеобеденный сон

Быстрая поездка вниз по дороге и 20-летняя девушка, которая выиграла три золотые медали на ЮЧМ IBU 2018 года, возвращается домой после вкусного обеда. «После обеда я отправляюсь домой и, как можно быстрее, добираюсь до подушки, чтобы немного вздремнуть! Днем я сплю 30 минут, а если не включу будильник, то проснусь через 5 часов!»

«После сна я готовлю полдник, чтобы возобновить силы перед второй тренировкой. В программе обед, сон и снова еда. Сегодня это был йогурт с ягодами и тост с яйцом».

День из жизни Эльвиры Эберг

Бег, стрельба и силовые упражнения: «очень тяжело»

Вечерняя тренировка добавила еще два часа к 25 часам, уже набранным за неделю. «Во второй половине дня тренировка включала в себя стрельбу и бег, а вместе с этим мы сделали несколько силовых упражнений. Это отличается от того, что мы делали с Вольфгангом (Пихлером), но, тем не менее, это так же очень сложно. Сейчас тренируемся абсолютно не меньше, чем с ним. Моя сегодняшняя стрельба была не так хороша в самом начале. Я внесла некоторые коррективы в свою винтовку и еще больше поправок в саму сессию; стараюсь найти расслабленное положение, даже когда у меня пульс на уровне соревновательного. К концу тренировки все стало намного лучше».

День из жизни Эльвиры Эберг

Младшая сестра Эберг надеется, что продолжение тяжелых тренировок когда-нибудь поднимет ее несколько выше сестры Ханны, завоевавшей золото Олимпиады и Чемпионата мира. «Олимпийские игры пройдут только через несколько лет (чтобы обойти Ханну)… Я действительно добилась улучшений. Очень надеюсь, что смогу стать лучше ее. Стремлюсь к этому и не считаю, что это невозможно…. Вчера впервые в этом году мы с Ханной были дома вместе. На ужин собралась вся наша семья; были все родственники. Конечно, все так гордятся (Ханной)».

День из жизни Эльвиры Эберг
День из жизни Эльвиры Эберг

Ужин и выпечка

Когда тренировка заканчивается, «день также практически завершен. Я взяла велосипед домой; так как у меня нет машины, велосипед и лыжероллеры – мои основные средства передвижения».

Вечер дарит время для еды и любимого времяпрепровождения - выпечки. «После быстрого принятия душа приготовила ужин: картошку, лосось и салат. Думаю, что я довольно хороший повар. Мне очень нравится готовить, особенно выпечку. В отличие от многих других людей, больше всего мне нравится печь. Люблю это делать для других (сама пробую лишь небольшой кусочек). Вечером обычно пеку или смотрю сериалы».

День из жизни Эльвиры Эберг

Никогда не темно, но нужны 9 часов для сна

Преимущество и недостаток Швеции летом – это долгие световые дни, хотя это практически не влияет на время Эберг, проводимое под одеялом. «На самом деле, солнце никогда не встает полностью, но при этом, за окном не бывает полностью темно. Нужно, чтобы на окнах были очень хорошие жалюзи, но у меня нет проблем со сном. Я ложусь спать очень легко, обычно до 10. Мне нужны мои девять часов сна!»

Фото: IBU, Эльвира Эберг

Top