Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

В один майский день, как правило, начинается подготовка к новому сезону. Время между финалом сезона и началом тренировок спортсмены обычно посвящают отдыху и восстановлению. Подход к перерыву и возобновлению тренировок у каждого свой. Скотт Гоу, Йоханна Талихярм и Моника Хойниш провели это время по-разному; теперь, почти месяц спустя, каждый из них преодолел боли в мышцах на ранней стадии и с наступлением лета готов к чему-то особенному.

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Йоханна: приключения в Аляске

Талихярм отдыхала «весь апрель и в самом начале мая. Я продолжала заниматься, всего понемногу - велосипед, пробежки, силовые тренировки и так далее. Именно те занятия, к которым я была расположена, никакого плана, никакого давления». Отдыхом и восстановлением для нее стало «волонтерство в Skiku, организации, которая отправляет лыжных тренеров в отдаленные деревушки в глубинке Аляски; чудесный опыт – увидеть такие необыкновенные места, поработать с местными детьми».

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

К друзьям - и снова за работу

Съездив к друзьям в США, она вернулась в Эстонию и приступила к тренировкам в начале мая. “Не могу назвать точную дату, я потихоньку вливалась в процесс в течение одной-двух недель. [Было трудно] выходить на тренировку и не пропускать ни дня, когда я была еще не в форме и не чувствовала большого энтузиазма в отношении занятий». На том этапе, занимаясь разными видами тренировок, было важно «избегать травм и получать удовольствие». Конечно, была и обратная сторона. «Поначалу буквально все причиняло мне боль. Можно сказать, что мое тело было в замешательстве из-за необходимости снова тренироваться и немного протестовало».

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Новое ложе

Рядом с домом Талихярм стрельбища нет, и она не приступала к стрельбе до первого сбора в конце мая. “Я [также] не хотела так рано уезжать из дома. Но я много работала над тем, чтобы приспособиться к винтовке, потому что у меня новое ложе”. Продолжая, она добавила: “Я специально не занималась на лыжероллерах до конца мая, зная, что летом смогу насладиться ими сполна”. Теперь “мышцы еще кое-где болят, но я могу сказать, что тело снова привыкает к работе”. Придя в форму, Талихярм предвкушает «любимую часть летней подготовки: нырять в холодную воду после тяжелой тренировки жарким днем!»

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Из снежного Кэнмора в Мексику

Скотт Гоу признался, что “вообще не тренировался около трех недель с 1 апреля… Я только катался на горных лыжах и ходил на прогулки. Для хайкинга было слишком много снега и слишком холодно. Мне не нужно много времени, чтобы восстановиться [после сезона], но я хотел передохнуть морально. Я провел много времени с мамой и братьями, честно говоря, просто наслаждался ничегонеделанием. В конце месяца мы уехали в Мексику. В день перед отъездом в Кэнморе шел сильный снегопад; и вдруг мы в Мексике, где было 30 градусов и хорошая погода каждый день».

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Сначала – командная встреча

“Мы начали тренироваться 6 мая. В этом году в команде произошли большие перемены; Маттиас Аренс, с которым я работал с 2011-го, ушел… В то утро мы провели большое собрание, на котором обсуждался переход [к новому и.о. тренера Джастину Уодсворту] и новое расписание, предстоящий сезон и цели. Первый день нового сезона получился насыщенным”. С новыми тренерами изменились и тренировки. “Мы намного больше, чем раньше, работаем над одновременным бесшажным ходом, больше бегаем, увеличиваем интенсивность. Это две главные перемены в команде. Я думаю, что перемены дополнят мои тренировки, особенно позднее в году”.

К стрельбе канадец приступил на первой же неделе. “Павел Ланцов по-прежнему с нами. Мы немедленно занялись упражнениями и работой над техникой, которую он хочет внедрить. Мы тут же оказались на стрельбище, погрузились в стрельбу и обнажили все до основ: один день работали над дыханием, следующий – над нажатием на курок».

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

В горах на лыжероллерах

Как и ожидалось, “боли и мучения в первую неделю были сильнее некуда. Мы приехали домой из Мексики, и мне пришлось начать тренировки на следующий же день. Тот день был тяжелее большинства других; первая неделя была мучительной, но вторая уже походила на то, к чему я привык… Теперь, на четвертой неделе, все идет хорошо; все развивается в правильном направлении». Теперь Гоу ждет «любимой части летних тренировок: долгих поездок на лыжероллерах по второстепенной дороге или вверх по перевалу, приятная и легкая езда. Может быть довольно живописно, особенно если подняться на вершину горы; очень красиво!»

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Моника: никакого перерыва, кроме свадьбы

Моника Хойниш провела межсезонье по-другому. “На самом деле, я не делала перерыва. Я тренировалась постоянно, чтобы поддерживать форму, без сильного напряжения. Я использовала этот период, чтобы поработать над своими слабостями. Это было время для зала, основ стрельбы и плавания – то, что люблю».

Свадебные планы

Что касается отпуска как такового, “в этом году у меня не было времени. Нужно было многое подготовить, потому что 1 июня я выходила замуж. Каждый, кто пережил этот волшебный момент, знает, сколько времени и нервов уходит на подготовку, но оно того стоило!”

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Первый сбор: “Свежесть”

Так как тренировки не прекращались, “у меня нет недостатка в мотивации, потому что мой муж тоже профессиональный спортсмен [лыжник]. В моем родном городе условия не так хороши, и настоящие тренировки начнутся во время первого сбора на следующей неделе… Мы начнем потихоньку, потому что важно выдержать этот первый сбор. В основном у нас будут легкие длинные сессии, чтобы увеличить выносливость… На первой неделе, возможно, мы поработаем около 26 часов».

Хойниш предвкушает возвращение на стрельбище, особенно учитывая, что в прошлом году у нее было 87% попаданий. «Стрельба всегда лучше на первой неделе из-за долгого перерыва… Когда я немного отдыхаю от винтовки, я всегда стреляю лучше. Я чувствую голод, и я не устала от монотонных тренировок [после многих месяцев]. Я называю это свежестью”.

Начало нового сезона: лыжи, пляжи, свадьба и боль в мышцах

Пот и забавный загар

Скоро новоиспеченная жена приступит к своей любимой части летней подготовки. «Возможно, в это сложно поверить, но я люблю жаркие дни на лыжероллерах! Приятно почувствовать настоящее лето, вспотеть и получить забавный загар!»

Новый сезон официально на подходе…

Личные фотографии Йоханны Талихярм, Скотта Гоу, Моники Хойниш

Top